Intermittent Fasting | เทรนด์สุขภาพยอดฮิต การอดอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของมวลมนุษยชาติ

Intermittent Fasting (IF) คือรูปแบบของพฤติกรรมการกินอาหารที่กินกับอดสลับกันเป็นวงรอบ โดยจุดเน้นของการทำ IF คือ ไม่ได้บอกว่าคุณควรกินอะไร แต่เน้นว่าคุณควรกิน “เมื่อไหร่” โดยทั่วไปการทำ IF จะอยู่ในรูปของการอด 16 ชั่วโมง กิน 8 ชั่วโมง หรือ อด 24 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง